シリカ（ケイ素）と一緒に摂取してすっぽん小町の効果アップ！

玄米やホタテ、ホウレンソウにはシリカ（ケイ素）と呼ばれる成分が豊富に含まれています。シリカは私たちの皮膚にも多く存在している成分。
ヒアルロン酸やコラーゲンなどと同じく、肌の保湿を担っていて、コラーゲンとコラーゲンを束ねる役割を果たしています。

シリカをしっかり補うことで、肌の調子をより整えやすくなりますし、髪や爪を美しく保ってくれます。髪や爪にもシリカが含まれているからです。
他にも、コンドロイチンには皮膚のコラーゲン生成を促す働きがあるので、レンコン、モロヘイヤ、エノキタケなどをたくさん食べるようにすると良いですよ。



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